一般的なオンラインクラスとは異なり、私のクラスは真にパーソナライズされた体験を提供するよう設計されています。一般的なセッションをフォローするだけでなく、個々のニーズ、スキルレベル、目標に合わせて各セッションをカスタマイズすることに焦点を当てています。世界中でスキルを磨いてきた私は、現代と伝統的なヨガの実践の両方に独自の視点を持ち込みます。

個々の人の体とヨガへの取り組み方は独自のものです。したがって、まず一対一のカウンセリングをスケジュールし、現在のレベルを評価し、目標を話し合い、健康上の問題に対処します。私たちの会話に基づき、私はあなたのニーズのみに対応するレッスンプランを設計し、あなたが実践から最大限の利益と進歩を得ることを確認します。

最初のセッションは、マインドフルネス、アライメント、呼吸、瞑想に深く焦点を当てた私の指導スタイルの紹介であり、常にあなたの個別のニーズを最優先に考えています。私は一連のポーズと呼吸のエクササイズを指導し、あなたのヨガの旅のためのしっかりとした基盤を築くお手伝いをします。ゴールは、あなた自身の体を理解し、独自の体質に合わせてヨガの実践を調整する方法を知る手助けをすることです。

必要なのは、邪魔されずに平和で快適な空間、ヨガマット、そしてオンライン接続のための選択したデバイスだけです。具体的な要件や適応については、初回の相談時にカバーされます。動きやすい衣服を着用し、セッションの2～3時間前には重い食事を避けてください。

あなたの成長を見て、ヨガの目標を達成することが私の優先事項です。定期的な評価を実施して進歩を観察し、あなたが進歩するにつれて個人プログラムを調整します。フィードバックセッションは、私たちの共同の旅の一部として不可欠であり、あなたの経験と目標をより良く達成するために必要な変更についてオープンな議論の場を提供します。また、自己反省と進捗の追跡のためにヨガジャーナルの維持をお勧めします。