ヨガの根本的な目的とはあなたが無理なく、自然な状態で日々過ごせること。
だけど、最近はヨガさえも「頑張んなきゃ」の中に入ってきてるくらい日々の生活にプレッシャーがかかってきているのもよく観察できます。
どうやったらみんなにヨガのパワーを楽に吸収してもらえるかなと思い、いろいろな方法でやってもらえるミニレッスンを集めたビデオ集を作りました。全て９−30分ほどなので皆さんに楽にやってもらえる時間で練習してみてください。
ヨガアーサナはもちろんですが呼吸法、ヨガニドラーなども含めた伝統的なヨガを集めたコレクションです。１週間に一回、新しいビデオを始めてもいいし、一気に見てもらってどれが一番やりやすいかご自身で決めてもらってもいいです。
＜詳細＞
- ご購入時に入力されたメールアドレスにコースビデオをお送りしますが１−2日ほど時間がかかることもあります。
- そして、SOMA YOGAでは多文化、多宗教の方々を歓迎し、みなさんにヨガを一緒に学んでいただいています。皆さんの考え方を尊重したやり方を常に感げていますが何か差し障りのあるところが合った場合はお手数ですがメールでお知らせください。
- やわらか心で生きる道のイントロ、始め方
- ウージャイ呼吸法（別で単品として購入することもできます）約40分
- グラウンディングするための呼吸法 約９分
- ソーマニドラー 約10分
- テニスボールを使った表層筋肉をほぐすヨガ 約12分
- SOMA YOGAのエッセンス 約32分
合計で約90分ほどの内容が含まれてます。
こんな人におすすめ
- 毎日に追われてとにかく時間がない方
- 自律神経一時再設定が必要な方
- 精神的にヨガをやりたいと思っているけどなかなか好きなヨガが見つからない方
- スタジオなどに行ってグループヨガをやるタイプではない方
- 男性性の強い現代社会に疲れている方
- ヨガアーサナよりも呼吸法をもっと学びたい方