La grande majorité de mes élèves de yoga se rendent compte très rapidement que mes cours de yoga n’ont rien à voir avec la perte de poids ou même le bien-être physique. Oui, le bien-être physique est présent puisque nous bougeons nos corps et respirons de manière intentionnelle. Cependan,t notre concentration est davantage dirigée vers l’observation de notre paysage intérieur et le fait d’être en contact avec notre véritable moi.
Nous vivons dans un monde où tout va vite et les options sont infinies. Malgré les ressources abondantes partout, nous sommes moins sûrs de qui nous sommes que n’importe quelle autre génération de l’espèce humaine. L’idée de ne pas être en contact avec notre véritable moi nous fait ressentir anxiété, dépression et confusion, entraînant insomnie, infertilité, affaiblissement du système immunitaire et plus encore.
Alors, si entrer en contact avec notre moi le plus vrai et le plus naturel est l’une des étapes que nous pouvons franchir pour devenir sains et heureux, pourquoi avons-nous tant de problèmes à le faire ? Voici mon avis sur la question :
- Remarquez que j’ai dit « entrer en contact », pas « découvrir ». Vous n’avez pas besoin de découvrir votre vrai moi, car il est toujours là et n’est pas perdu. Un de mes grands professeurs disait : « un nuage ne peut pas éteindre le soleil. » Parfois, se rappeler la sensation que l’on éprouve lorsqu’on est en contact avec son vrai moi suffit à apporter tout le soulagement nécessaire, et cela m’amène à mon point suivant.
- Identifiez vos sentiments. Nous n’utilisons qu’environ 5 mots pour décrire nos sentiments au quotidien, et ils ne sont même pas particulièrement utiles. Nous utilisons des termes comme « bien », « correct », « ça va », « ok » et « pas trop mal ». Ces mots sont comparatifs et vagues et ne nous permettent pas réellement d’entrer en contact avec nos véritables sentiments. Les sentiments sont primaires. Considérons la colère : il existe tant de nuances entre l’irritation légère, la colère, et la rage intense. Prendre le temps de s’asseoir pour identifier précisément ce que vous ressentez nécessite du temps dédié.
- Prenez un moment dédié pour pratiquer le contact avec vous-même. En tant qu’adultes, beaucoup de nos actions consistent en quelque sorte à désapprendre. Lorsque nous sommes petits, nous nous réjouissons des petites choses car nous remarquons ces petites choses. Nous avons le temps de remarquer les petites choses. En vieillissant, différentes formes de divertissement entrent dans nos vies et nous perdons le temps, mais pas la capacité, de remarquer les petites choses.
- Choisissez avec qui vous passez du temps. J’informe toujours mes clients de faire attention à leurs sentiments lorsqu’ils rencontrent des amis ou des collègues et de noter leurs sentiments lorsqu’ils les quittent pour rentrer chez eux. Les sentiments ressentis par la suite, indépendamment des sujets évoqués, devraient vous indiquer si ces personnes vous énergisent ou vous épuisent. Nous sommes des êtres d’énergie et nous avons le droit de choisir avec qui nous passons notre temps.
- Enfin, soyez un générateur d’énergie, et non un animateur. Oui, vous influencez aussi les autres. De même que vous avez la liberté de choix de vos fréquentations, vous avez le droit et le privilège d’être un générateur d’énergie pour vos amis. Toutefois, veillez à ne pas tomber dans le piège des commérages, de la complaisance, ou de la distraction pour vos amis. Devenez un générateur d’énergie pour eux et observez comment votre propre énergie se recharge à son tour.Cela peut sembler plus facile à dire qu’à faire. Cependant, des petites pratiques quotidiennes, comme le yoga, peuvent faire une grande différence. Ces idées sont basées sur les enseignements du dharma, qui font partie des sujets traités dans nos conseils de yoga. Si vous souhaitez en discuter davantage pour mieux comprendre, ma porte est toujours ouverte. Vous pouvez prendre un rendez-vous pour une évaluation initiale afin de déterminer si cela vous convient avant de commencer.